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减肥训练营推荐—有氧操

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1.跳健身操的功效

(1)增进健康,塑造形体。健身操把体操、舞蹈、武术等运动中的一些动作,严格按照全面、协调发展 身体的要求,组编成操。它具有增进健康、培养正确体态、塑造美的形体作用。

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健身操 的节奏快慢不同,运动强度差别较大。所以要根据自身的身体轻快选择合适的运动强度。

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