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不吃晚饭能减肥吗?

不吃晚饭不能减肥!如果没有晚餐,就算中午吃了很多,在晚上6点左右食物就完 成了消化吸收,到第二天早上身体至少有10小时处于空腹状态。空腹这么长时间,会让 我们的身体认为是在闹“饥荒”,从而主动进入饥饿状态。在饥饿状态下,饮食中的能量 更容易被吸收,也就是说第二天的早餐、午餐的热量更容易被吸收,超过机体的需要量就 转化为脂肪,沉积在体内,与减肥背道而驰了。不吃晚饭既不能预防肥胖,也不能减肥! 减肥期的晚餐时间越早越好,最好是在晚上7点之前结束建议晚上8点以后不要再吃任何主食。

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