寻正减肥中心

上海减肥训练营告诉大家,你为什么越减越肥

暑假来了,妹纸们都想趁着这段时间减肥,希望在这个露肉的季节里面自己能够瘦下来,然后穿自己喜欢的而且清爽的漂亮衣服。就在你想要减肥而且付出了努力的时候,得到的却是越减越肥,那么你要仔细看看寻正上海减肥训练营接下来整理的几条知识点了,看看你是不是犯了其中的一些错误。

不吃早餐,以为能减肥

“听说不吃早饭可以减肥?”寻正上海减肥训练营的小编想问你,你这是听谁在那胡说八道,早饭不吃会导致血糖降低,从而刺激味蕾,让你在中午的时候食欲大增,结果吃的更多,热量吸收的更多。

减肥的你重口味儿么?

吃饭重口味的人比一些爱吃清淡饭菜的人更加肥胖,因为重口味的饭菜里面调料更多,随之而来的也是热量的增多,比如一碗面条比100克酱少了近600大卡的热量,那么你在吃面条的时候多放几勺酱,好吧,你不胖谁胖!

你是一个爱吃零食的胖次么?

如果你一边运动,一边零食不离手,那你胖也是活该了。别以为吃一点点零食并无大碍,往往是那么一点零食就断送了你整天的努力。吃了一份肯德基中薯,就会摄入348大卡热量。而要消耗这部分热量,你就得跑步43分钟。相信想到这,你就会很后悔自己当初怎么没忍住的。

有氧无氧双结合,效果才最好

无可否认,相比无氧运动,有氧运动的燃脂效果会更好。但是长期坚持单一的有氧运动,单纯减脂不练肌,减肥容易反弹。无氧运动能增强肌肉弹性与力量,让肌肉更有线条感,让你的气质更健美。

运动完就吃,想瘦都难啊

运动完了之后相信很多人都会产生饥饿感,而且每当运动过后都要喝一瓶冰镇可乐,之后稍做休息,大吃大喝,那么恭喜你,你的累白受,汗白流。那么胖子们就会问:运动后饿了肿么办!?寻正建议运动后吃水果,不要急着喝饮料和吃饭。


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