寻正减肥中心

寻正减肥中心帮你健康科学减肥

来自法国的lisa女士今年27岁了,很多人羡慕他的身材,但是十年前的lisa和现在的样子很不一样,她是一个如假包换的大胖子。

lisa不仅意识到了自己的肥胖问题,她的男友更是以分手相威胁,让其减肥。后来lisa痛下决心加入减肥项目中,不光调整健康的饮食,还有大量刻苦的训练。终于从200斤到现在的114斤,lisa有效减重了86斤多。减肥是现在许多人面临的世纪难题,虽然减肥并不容易,但是很多励志的减肥事迹也向大家证明着,正确的健康减肥方法是可以帮助胖友们重获梦想身材的。你可以学习健康的减肥方法,在家制定减肥计划并坚持完成。你也可以选择像寻正上海减肥训练营这样的封闭式户外拓展减肥营,用美景淡化减肥过程中的枯燥乏味。关键是,对于那些想尽快减掉赘肉,又是运动小白的,体能身体状况都不太好的胖友来说。有专业的健身教练和营养师来帮助和指导,才能在短时间内有效减肥并合理规避运动风险,收获一个健康的身体。

而有些在家减肥的胖友,虽然一直坚持锻炼,但却一直瘦不了,很大原因是和方法有关,一些减肥误区,千万要认清。下面整理了一些寻正教练和营养师的相关问答,希望对“瘦不了”的胖友有帮助:

1、反正在锻炼,尽兴吃喝问题不大

许多人高兴地想,健身期间可以不用实施那讨厌的节食了,其实不然。尽管从事任何体育锻炼,身体确实会消耗掉更多的热量和碳水化合物,但并不意味着对所有食物打开绿灯。关键是要保持营养平衡,多吃水果、蔬菜、纤维素、谷物及瘦肉。只有在饮食健身之间保持科学的平衡,才可能达到最佳锻炼效果——明显地减去赘肉并改善身体状况。

2、一旦停止锻炼,效果很快就会“泡汤”,而且会比以前要胖多

很多人因为这一观念对运动减肥望而却步。其实,只有举重这一类锻炼形成的肌肉块,才会在停止锻炼后的第二周开始减少。而通过有氧运动,如坚持多年的游泳、长跑、有氧操、步行和骑马等活动练出的肌肉块减少得比较缓慢。当然,这样的肌肉块也不是永恒的。保持肌肉持久不变的唯一办法是在生活中保持有规律的健身锻炼和有节制的饮食。

3、瘦身就要停止一切零食

少食多餐是抑制饥饿,控制进食量,做出最佳营养选择的重要方法,明智的零食直选:坚果、水果和酸奶,会帮助你把整日的能量水平保持在最高。

4、周一至周五关注自己的饮食,周末不必在乎

周末的放纵会让整周的努力付诸东流。周末,我们可能会睡懒觉,忽略晨练,更可能会小酌一杯,多吃几口。因此如果你从周一至周五减掉了一斤,这时候它可能又反弹回来,把你的瘦身成果轻易带走。如果你正在努力瘦身,那么周末并不是你的自由时光,也要算在其中。建议继续谷物产品,限制酒精的摄入。


在线答疑

请填写您的问题,我们会在72小时之内回复


在线报名

请填写您的问题,我们会在72小时之内回复


您能减到多少?

CAN YOU REDUCED THE NUMBER?

您的身高厘米(cm)
您的体重公斤(kg)
性      别



扫描二维码