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减肥问题,晚上吃多少饭合适

在减肥训练营上课时,教练天天给我们说一天三餐,如果全部都拿来做饮食控制,减肥的成效好。理论上的确如此,可是如果你吃瘦身餐三个月,可能会掉下来一点,但是如果没有继续吃,很快就会复胖了,所以现在要告诉你的瘦身法是很贴近生活的,不需要每顿饭都吃的战战兢兢,不论你的早餐、午餐都可以按照正常的饮食方式来进行,却不会影响瘦身成果。

正常的饮食方法是:早餐吃的饱,午餐吃的巧,晚餐吃的少。白天的时候,你可能在念书、在学校进行一些活动;或者你可能在工作,这些身体的活动都会大量消耗你的热量,所以,只要你不特别吃零食、或者是过多甜点,其实早餐和午餐,是不大容易会增加你的热量负担,因为你随时都在消耗它们。所以在减肥训练营的课程结束后,瘦了十斤的我就靠这个方法来保持身材,所有朋友们都可以来试一试哦!

当你吃过晚餐后没过多久就要进行睡眠活动了。当你在进行睡眠时,身体的热量消耗是最低的,这时候消化出来的热量能去哪儿?当然就是囤积起来了。所以告诉大家一个最快乐、最安全也最健康的减重观念,你只要养成习惯,在一天当中特别控制晚餐的饮食就可以维持身材。或者晚饭后到处溜达溜达,或者做做运动都是减肥的好方法。


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