寻正减肥中心

寻正减肥班课程招生介绍

减肥班简介:“寻正第八期减肥班会”根据每个青少年的情况制 定运动健身和饮食计划,在专业教练的指导下通过科学运动消耗能量,通过科学饮食调整保证每日所需营养。寻正减肥班以安全、科学、有效、有趣的减肥方式已经成为假期减脂的首选。快乐减肥,享“瘦”生活。“寻正减肥班快乐减肥,我健身,我快乐,享“瘦”生活来斯博来第八期减肥班“见证奇迹 的时刻”!  寻正减肥班将永远致力于减肥事业,改变中国肥胖人群生活状态。帮助 更多的肥胖人士恢复健康,拥有健康才能享受快乐和幸福生活。

※ 训练特点         

1、综合活动性。训练的所有项目都以体能活动为引导,引发出认知活动、情感活动、意志活动和交往活动,有明确的操作过程,要求队员全身心的投入。       

2、挑战极限。训练的项目都具有一定的难度,表现在心理考验上,需要队员向自己的能力极限挑战,跨越"极限"。          

3、集体中的个性。训练实行分组活动,强调集体合作。力图使每一名队员竭尽全力为集体争取荣誉,同时从集体中吸取巨大的力量和信心,在集体中显示个性。          

4、高峰体验。在克服困难,顺利完成课程要求以后,队员能够体会到发自内心的胜利感和自豪感,获得人生难得的高峰体验。          

5、自我教育。充分引导队员的主体地位和主观能动性。即使在课后的总结中,教练只是点到为止,主要让队员自己来讲。达到了自我教育的目的。         

6、通过训练,参训者在如下方面有显著的提高:认识自身潜能,增强自信心,改善自身形象;克服心理惰性,磨练战胜困难的毅力;启发想象力与创造力,提高解决问题的能力;认识群体的作用,增进对集体的参与意识与责任心;改善人际关系,学会关心,更为融洽地与群体合作;学习欣赏、关注和爱护大自然。  

训练大纲:  训练内容包括三大板块:

一、基础体能训练   

二、有氧,无氧,力量,减脂训练 

三、减脂巩固训练  减肥班课程内容:        

体能体高课程(徒手力量训练,小器械力量训练,固定器械训练,间歇性力量训练)  

课程目的1:提高身体体能,加强身体素质及对力量训练的适应能力 热量消耗课程(有氧舞蹈Body jam,搏击操Body combat,,等)  

课程目的2:消耗身体多余热量,帮助脂肪燃烧及消耗。  新陈代谢提高课程(杠铃操Body pump,固定器械,自由器械,体能对抗)

课程目的3:增加新陈代谢率,提高基础代谢。 局部塑形课程(拉力带,TRX,小球课程,垫上课程)

课程目的4:增加局部肌肉收紧度,改善皮肤松弛。

营养课程(生活作息,饮食计划,食物热量) 课程目的:纠正不良进食习惯,养成良好饮食习惯。  

减肥班,体能训练,有氧训练,无氧训练,综合训练,康复训练,巩固训练 

理论课程;             

(1)肥胖知识讲座:为什么会肥胖,怎么预防肥胖,运动减 脂的原理,  

(2)减脂误区:节食减脂,针灸减脂,药物减脂  

(3)营养学讲座:不科学饮食的危害,怎么健康科学的安排 饮食  

(4)生活规律讲坐:你的生活规律吗?怎么才是规律的生活 

(5)心理调节讲座:怎样通过运动减     

人都潜藏着这五种不同层次的需要,但在不同的时期表现出来的各种需要的迫切程度是不同的。人的最迫切的需要才是激励人行动的主要原因和动力。人的需要是从外部得来的满足逐渐向内在得到的满足转化。 

所以来我们训练营减肥的队员们并非都是大体重的朋友,大家都是为了实现心里面一个美丽的梦而来,或者追求一种纯净简单的生活结构,让自己的身心都得到原始的淳朴和自然,我们不提倡你追我赶和争先恐后的训练气氛,我们倡导一种超越自我的训练理念,我们认为在运动中不要去和别人比较,应该和自己的以前对比来提高自信,因为最大的障碍就是自己的人性弱点,一开始绕开它,接下来去了解它,最后去战胜它,所以,减肥训练中,队员的态度是成功的内因,教练的因素是外因,但需要外因启发内因,所以教练的因素是至关重要的。          

我们认为当一个人的自尊心和成功感长期不能满足的时候,身体内的化学反应会将人体的行为趋向于更直接,更刺激的生活方式,暴饮暴食产生满足感,通宵的电玩可以让人在泡沫般的虚幻世界里体验到最高层次的自我实现需要,而不敢面对真实的社会和人际交往,会逐渐的自闭,会意志消沉。我们训练营就是根据这个内在的肥胖因素,把工作的重点放到人性层面的沟通调理上,引导队员们改变已有的生活态度,建立坚强的人生观,才能让我们得到一个更健康快乐的自己。我想这才是我们来训练营的最终需要。  

教练资质:           

寻正减肥班  招生计划及安排:                                              

报名条件:   

1、肥胖青少年学生群体,年龄12——48 

2、身体健康,无传染性疾病,适宜参加体育动  

3、减肥班时间:2014年7月16日—8月16日 

4、每期学院限招20名 ,6人开班。  

特别提示:  

由于寻正减班吃住硬件资源有限,又深受广大学员及家长的认可,故今年采取限额招生的方式,请要参加的新老学员加紧联系报名 事宜。  费用介绍:本期减肥班为期一个月,共120课时,收费2880元, 无后期收费。  

奖励政策:          

1每位减肥班学员均赠送耐克运动装一套。  .

2减肥班结业前三名奖励价值1480元健身年卡一张。

3减肥班培训期间全勤学员奖励500元现金。 


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