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晚上做运动更利于减肥吗

每个人的体内都有一个生物钟,脑下垂体会根据生物钟的时间变化分泌适当的荷尔蒙。晚上睡觉的时候,促进体内剩余的卡路里转变为脂肪存储起来的荷尔蒙就会发挥作用,所以,晚上吃得多更容易长肉。也是因为这个原因,晚上做运动更有利于减肥的说法就产生了。

但是,从热量消耗的角度来看,早上运动和晚上运动没有什么差别。只是晚上做完运动不再吃东西就上床睡觉了,脂肪不囤积的可能性更高。但这主要取决于是否吃东西,和运动的时间没有关系。不论是早上还是晚上,在自己方便的时候做运动,并一直坚持下来才是最重要的。


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