寻正减肥中心

寻正减肥中心告诉你好的睡眠对减肥有帮助

关于肥胖的问题,很多方面的专家也一直在做着研究,多数人认为肥胖的主要原因就是吃得多,睡得多,跟小猪一样,但实际上研究证明足够的睡眠是有助于减肥的。寻正减肥班解释到实际上会影响我们肥胖的因素有很多,从个人的饮食、运动、年纪到遗传都有。根据科学的研究,每天睡觉少于7小时的人,通常会比睡更多的人肥胖,而且也比较难控制自己的体重。

基因会影响我们的血糖、代谢、能量消耗、脂肪储存与食慾,这些都会影响我们的体重,我们的大脑实际上时时刻刻都想要我们变胖。

研究团队找来一千多对双胞胎,然后调查他们睡眠与体重的关系,既然双胞胎基因一样,那麽要胖应该一起胖才对。但研究发现,睡眠少于7小时的人,身体肥胖的因素有70%以上确实受到基因控制,只有4%受到环境影响。但如果睡觉超过9小时的话,体重受到基因影响的机率降低到32%,反而环境的影响超过51%。

也就是说,如果正在减肥,那麽千万不要忘记配合足够的睡眠,否则不论你怎麽减,如果你的睡眠少于7小时,那麽你的基因还是会主宰你的体重,其他因素反而无法发挥作用。

之前也有研究发现睡眠会控制分泌减肥瘦体素,现在又发现影响体重的基因在睡眠少的时候特别有威力,所以,减肥时期请好好睡觉,睡觉减肥法绝对不会有坏处。


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