寻正减肥中心

减肥班提示:制定寒假减肥计划表

冬季减肥要有一个减肥计划表,寒假减肥计划表是主要针对学生而言的,学生是很特殊的一个群体,这个时候减肥他们正是在长身体的时候,即便有什么不如意的地方,也不会给我们的身体带来危害。所以,和寻减肥班一起聊聊寒假减肥计划表的设定。

一、设定阶段性目标

减肥不是一朝一夕就可以完成的事情,需要一个长久的奋战阶段,所以我们需要设定阶段性目标,在第一阶段是多长时间,要达到什么样的效果,以此类推,这样我们就按照这些阶段性的目标,一个个的去完成,去检测效果。

二、和同伴进行比赛

在寒假减肥计划表的设定中,一定要给自己找一个同伴,两个人进行比赛。这样起到一个互相督促和互相激励的效果。不过这个同伴一定要找好,要是找的不合适,不但不会给我们带来帮助或者激励,反而会让我们越来越懒惰。这样减肥之路就会越来越长。

三、为自己设置奖励

减肥是很辛苦也很枯燥的一件事情,需要我们在减肥之路自己为自己寻找乐趣,或者是给自己找坚持下去的理由。这个时候我们就可以选择为自己设置奖励,只要我们达到某个目标,就为自己颁发奖励,这样非常有利于我们减肥成功。

减肥是有必要,但是对于学生阶段的我们来说,寻正减肥班小编还是觉得要在不影响学生,不影响身体发育的前提下进行。而且要是不是很胖的情况下,可以适当对自己放低要求,毕竟我们的学业压力还很大,需要很大的能量来支撑。


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