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减肥夏令营:红薯——减肥最佳食物

减肥不易,这是事实,很多女性是想尽了各种办法来减肥,从药物到运动,从饮食到健身。但是效果不知道为什么都不好,寻正减肥夏令营告诉你,最近起了一种新式的减肥方法,叫做红薯减肥。效果确实不错,轻松减去一身的肥肉

在了解这五种红薯减肥的方法之前,我们需要了解一下红薯减肥的原理在哪里?红薯的脂肪含量低,还不到大米的25%,但是它的热量高,可以填补人体所需。也就是说,如果你吃20克红薯的话,则等于吃下了100克的米饭,热量保证了,但是脂肪却减少了。那么,红薯应该怎么吃呢?方法有很多种,包括红薯粥、红薯汤、红薯饭、红薯芝麻浓汤和红薯泥五种方法。这五种方法都差不多,关键是营养搭配要到位。

例如红薯和芝麻的搭配,就属于一种减肥的新尝试,让人们在减肥的同时,保证身体内部的营养成分。在做红薯类食品的时候,一定要记住把红薯洗干净一些,因为一般拿上来的红薯都是带有污泥的。如果不洗干净的话,小心出现疾病。至于到底是吃黄心红薯,还是粉薯,则完全由减肥者借自己的口味来决定。由于红薯还有帮助排便的功能,因此多吃无害,排出身体的毒素,这样各种作用组合到一起,就形成了独具特色的“红薯减肥法”。如果你不信的话,可以大胆的去试一试。


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