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减肥班告诉你身体毒素的来源教会你排毒妙方

作为减肥班的一名老师,经过多年的研究和实践,我发现,减肥瘦身排毒是非常重要的一个环节,排毒工作做好可以有效的提高新陈代谢,加速体循环。下面就告诉大家如何排毒,帮助大家快速的减轻体重,让你在短期内就能达到理想的瘦身目标。

毒素的两种来源主要有,被我们吃吸进身体的化学物质:比如人工食品添加剂、重金属、农药残留、防腐剂、抗生素以及空气、水中的污染物等。身体新陈代谢后所产生的废弃物:包括蛋白质消化后所产生的氨、碳水化合物以及脂肪代谢后产生的二氧化碳、神经系统中老旧的神经传导物质、自由基或身体不再需要的荷尔蒙等。如果毒素含量不高,一般都会被身体自动排出体外。但若人体原有的排毒功能受到破坏,导致毒素持续残留在体内,会干扰身体的平衡状态,使其转变成容易生病的酸性体质,并引发健康问题。

如果你容易水肿、便秘、小腹凸出、体力越来越差、提不起精神,这些都是身体在提醒你该排毒净化了。瘦身小编建议:每个月应做次体内排毒。推荐以下3种排毒捷径,可同时进行,亦可选择进行。

如果一整天只能喝水,将会有效的排毒。摄取量大约是体重(Kq)50ml,比如:体重为50kg的人,每天至少需要喝水的量就是50(Kg)*50(m1)=2500ml。注意这种做法不适合肾功能较差或有肾脏方面疾病的人,因此进行前最好先请医生做身体评估。如果能够每天进食的苹果不限量也不限品种,只管吃到饱,同样可以排毒,但注意苹果要连皮吃,因此吃前要彻底洗净。

另外,吃香蕉也可以一样不限制量,断食期间爱吃多少就吃多少。由于香蕉性寒、含钾量高,因此患有高血压、急慢性肾炎、肾功能不全者以及有水肿症状者都不宜采用此法。


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