寻正减肥中心

减肥训练营告诉你白领如何用瑜伽减肥

随着时代的不断发展,人们的生活节奏也变的也来越快,对于很多上班的白领来说,每天朝九晚五、各种加班的工作让她们已经无暇顾及自身的一个管理。于是很多人都出现了肚子赘肉等一系列肥胖问题。针对这一现象,寻正减肥训练营的小编专门为大家整理了有关瑜伽减肥的方法:

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1、双腿并拢,脚掌稍微向外,保持站直的,把双手放在胸前,做3次深呼吸;

2、在呼气的同时把胸腔打开,手掌心在胸前合十,双臂向上伸直。

3、在呼气的同时把手肘弯曲,合掌慢慢放下会到胸前,重复做这个5次伸展。

4、在双臂向上伸展的同时,弯曲双腿膝盖,抬头看上方。

5、在吸气的同时把胸腔打开,双手的胳膊肘向外侧推然后在胸前合掌,保持半蹲的姿势,手臂伸直并且运动,被强迫配合好呼吸。

6、在呼气的同时,双腿伸直,双手在胸前合掌,重复做上面的动作5次。

以上就是瑜伽减肥的几大注意要点,希望大家在看过之后可以觉得有所帮助,也希望每个想要减肥的人都可以早日减肥成功哦!


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