寻正减肥中心

减肥训练营告诉你如何“偷吃”不长胖

很多人为了减肥,经常选择节食等方式,其实,美食与减肥同在并非是不可能的事情,接下来寻正减肥训练营的小编就来给大家介绍一下怎样才能“偷吃”不发胖。

1.巧克力

要买含量高一点的黑巧克力。虽然价格会贵一点,但可以让你吃得慢一点再慢一点,只需要一小块品质优良的黑巧克力,就能让你满足幸福开心好一阵子。但要特别注意的是,甜味越重的巧克力,给你带来的热量也会更多。

2.坚果

榛子、核桃、花生、杏仁等坚果是上班族们必备的办公室小零食,坚果富含不饱和肪酸、蛋白质以及微量元素。多吃坚果的好处是,可以健脑、美肤、抗衰老以及保护心脑血管健康等。但坚果的热量很大,不可食用太多,不然会因为营养过剩,而引发肥胖。

3.优酪乳、乳酪

优酪乳中所富含的一些菌类,有促进消化系统的健康,阻止便秘、减少腹胀的作用,能让你的小腹看上去平坦动人,赋予曲线美。如果你有时间,还可以带皮切一小片柠檬,要将它切碎,之后放进塬味优酪乳裡面。

4.水果

香蕉、柚子、雪梨、苹果、柳丁、山竹、柳丁等时令水果都是解馋减肥的好选择。水果不仅有提供能量的作用,还能补充维生素、膳食纤维等营养,让你面容红润、身材好好。

以上就是有关在减肥时的饮食注意事项和建议,希望大家在看过之后,可以对减肥有一个新的认识和了解。此外,如果大家还想了解更多有关减肥的信息,欢迎关注寻正减肥训练营!


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