寻正减肥中心

减肥训练营告诉大家如何用白菜减肥

对于想要通过饮食减肥的人来说,每日饮食可以以白菜为主,实行白菜减肥法,白菜不但营养价值很高,富含人体多种营养元素,而且利用白菜可以做出多种美食,对此,接下来寻正减肥训练营的小编就来和大家共同探讨如何用白菜减肥。

一、营养白菜粥(早餐)

材料:大白菜、熟米饭。需要注意的是,白菜与米饭的比例是四比一。

做法:将白菜切成短丝,准备好葱姜蒜末;在热锅中倒入少量的油、用葱姜蒜爆锅后再放入白菜丝翻炒,出汤后加水和米饭,改成中火熬制,直至将米粥熬粘为止;出锅前放入少量的盐。

二、什锦白菜(午餐)

原料:白菜、金针菇、胡萝卜、香菇、盐、鸡精、胡椒粉。

做法:

1.洗净白菜,起锅将水煮开,将白菜片放入锅中烫软即可。将金针菇、香菇放入水中烫熟后取出切成细丝。

2.将金针菇丝、香菇丝用鸡精、盐和胡椒粉腌制十分钟。

3.将所有的菜拌在一起加鸡精、盐调味后即可。

三、白菜汤羹(晚餐)

原料:白菜心两千克、冻豆腐一块、红青柿子椒各一百克、熬浓的黄瓜汁、盐、鸡精适量。

做法:

1.将白菜心,红柿子椒切成四厘米长的细丝。

2.将白菜心红柿子椒丝,冻豆腐用精盐腌二十分钟,控出盐水,加入味精和黄瓜汁。

3.待锅中的水煮滚,倒入以上材料,加盐,鸡精即可。

以上就是有关白菜减肥的方法介绍,希望大家在看过之后可以对其有一个新的认识和了解。此外,如果大家还想了解更多有关减肥的信息,欢迎拨打寻正减肥训练营的热线电话进行详细的咨询和了解。

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