寻正减肥中心

减肥训练营告诉大家一周快速减肥食谱

很多人都想要减肥,对此接下来寻正减肥训练营的小编就来告诉大家一周快速减肥的食谱。

一周快速减肥法第一天

汤和水果。水果都可以吃,不过甜瓜和西瓜要少吃,因其所含热量比其它瓜果多。第一天只能喝汤和吃水果。如果喝茶、咖啡和果汁,请不要加牛奶和糖。

一周快速减肥法第二天

汤和蔬菜。第二天除了喝汤外,可以吃所有的蔬菜,不限量,而且最好选择新鲜的蔬菜。不要吃豆类和玉米。中午可以吃点烤土豆。

一周快速减肥法第三天

汤、水果和蔬菜。这一天不能吃烤土豆,汤、水果和蔬菜可以随便吃,册时要多喝水。

如果前三天都能严格遵照饮食规定,那你即可减重2到3公斤多么神奇的疗效

一周快速减肥法第四天

汤、水果、蔬菜、牛奶和香蕉。除了随便喝汤及进食水果和蔬菜外,还可以进食1杯牛奶和3个香蕉。

一周快速减肥法第五天

汤、牛肉和西红柿。除喝汤外,可以吃些西红柿因为西红柿中还有大量维C减肥瘦身、消除疲劳、增进食欲、提高对蛋白质的消化、减少胃胀食积、牛肉。牛肉可以吃200克,西红柿果生吃,不限量。

一周快速减肥法第六天

减肥瘦身、消除疲劳、增进食欲、提高对蛋白质的消化、减少胃胀食积。牛肉和叶类蔬菜。牛肉和蔬菜随便吃,还可以吃两块牛排,但不能吃烤土豆因为土豆的中含有大量的淀粉如果烤熟高热量饮食很容易使血压或者血糖的过高。除喝一次汤外,一定要多喝水。

一周快速减肥法第七天

米饭、果汁、蔬菜和汤。可以吃点米饭和蔬菜,喝些不加糖的果汁,多喝水。蔬菜可以用葱炒着吃。


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