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减肥训练营告诉大家如何吃豆芽减肥

相信很多人都知道,豆芽的热量很低,但是营养价值却非常高,只要吃得适当就能减去脂肪。对此,接下来寻正减肥训练营的小编就来和大家共同探讨如何吃豆芽减肥。

如何吃豆芽减肥?

1.将绿豆芽用开水烫过,加酱油、醋凉拌而食,可以消脂减肥。

2.将绿豆芽同鲫鱼炖服,能美容白肤。

3.取适量绿豆芽和冬瓜皮,加醋煮汤饮用,减肥效果佳。

4.取绿豆芽一百克、盐少许、陈皮二十克,加水炖熟,饮汤,排毒利尿。

5.将绿豆芽捣烂绞汁,加蜂蜜适量,代茶饮服,清新爽目。

6.取绿豆芽一百克、蒲公英一百克,加水煮烂熟,绿豆芽,饮汤,刮油减肥。

绿豆芽经典减肥食谱

原料:泡发蜇皮二百五十克,绿豆芽五百克,胡萝卜二百克,香菜二百克,盐、料酒、花生油、葱花适量。

制作:将泡发蜇皮洗净切长丝,捞出备用,绿豆芽去头尾洗净备用。炒锅注油烧热,下入葱花爆锅,放入绿豆芽、胡萝卜、海蜇丝、香菜段翻炒,至绿豆芽、胡萝卜变软,加盐、味精、料酒,翻匀出锅即可。

特点:爽口脆嫩,美味消脂,每天中餐和晚餐都吃这个大约可减八斤。

绿豆芽的瘦身功效

中医认为,绿豆芽性凉味甘,不仅能清暑热、通经脉、解诸毒,还能调五脏、美肌肤、利湿热。利用绿豆芽的这些药理作用,可制成了多条治疗肥胖病的食疗方案。

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