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减肥训练营告诉大家用芹菜如何减肥

蔬菜是我们日常饮食中不可缺少的一部分,蔬菜中含有大量人体所需的营养元素,而且利于自身新陈代谢,因此蔬菜成为了我们减肥时选择的首选,对此接下来寻正减肥训练营的小编就来为大家为介绍一下如何利用芹菜减肥。

芹菜中富含纤维质,在其被食用后,纤维质会进入肠道后生成一种木质素,作为一种抗氧化成分,能排除肠道毒素同时美白肌肤,由于木质素主要作用于肠胃,所以芹菜的瘦腹效果极佳。

芹菜清爽可口,味道清香鲜美,与肉类烹调可以提升鲜味,还可用作馅类,下面为各位介绍几种关于芹菜的减肥食谱。

芹菜的吃法有很多,最常见的就是直接放入榨汁机加入少量水,将其变成芹菜汁直接饮用,尤其是减肥中的人们可以尝试一下,效果还是很不错的。

凉拌芹菜叶

1.把芹菜叶洗净后切段,用开水灼一下捞出。

2.搭配胡萝卜丝、青瓜丝和海带丝,按照自身喜好口味进行调味。

益处:凉拌芹菜叶能有效促进肠胃运动,减少脂肪和毒素在肠粘膜的附着,同时镇定清心、帮助睡眠,是夏季消暑减肥的良品。

芹菜炒辣椒

1.将芹菜与辣椒洗净后切段。

2.加入配料后,加入青椒翻炒。

3.等到看到青椒变软后加入芹菜。

4.翻炒至芹菜断生加盐及生抽调味,翻炒均匀后即可出锅享用。

以上就是芹菜减肥法的相关食用方法,除了炒菜外,还可以熬粥来食用。

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