寻正减肥中心

减肥训练营告诉大家如何用番茄减肥

一提起番茄,相信很多人都不会感到陌生。我们需要知道的是,番茄不仅能补充女生身体所需的维生素C,而且还能够有效的进行减肥。对此,接下来寻正减肥训练营的小编就来和大家共同探讨如何用番茄来减肥。

午餐及晚餐只吃番茄,其余正餐可照常进食,但当然以清淡、低热量的食物为主。连续进行一星期,一个月只可进行一次。一般女性一餐平均摄取约600卡路里,若其中一或两餐(早餐、午餐或晚餐)以番茄代替,便可至少减少吸收数百卡路里,這样不会有太大压力,又不致令身体缺乏营养,比起每日三餐正常合共摄取1800卡路里少了很多,这样便可达致瘦身。

对于番茄的摄入量,基本上没有限制,其实番茄容易令人饱肚,吃足够饱肚份量便可。若觉得吃生番茄很吃力,可以番茄作出多款配搭,但切忌用煎、炸、烤的烹调方法,蒸、灼或将番茄煲汤饮用均可。

番茄本身几乎由水份构成,除了维生素C外,没有多少的营养,因此剩余的一餐,需非常注意均匀的营养。需要特别注意的是,任何食物,只要过量皆会导致肥胖,幸好番茄易于有饱肚感,但亦要小心吃过量而导致弄巧反拙如水肿等。

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