寻正减肥中心

减肥训练营告诉大家4种有助于减肥的饮品

如今很多人在减肥的时候,不仅是对吃有着较高的要求,对于喝的东西也是十分注意的。对此,接下来寻正减肥训练营的小编就来和大家共同探讨4种有助于减肥的饮品。

1.白开水

水分可以起到促进脂肪分解的作用,体内毒素的代谢也全靠水来转运,进行减肥运动时补水就更加重要。另外,研究表明,饭前20分钟喝一杯温水,可以有效抑制过强的食欲。

2.蔬菜汁

蔬菜汁的能量仅是同样重量果汁的一半,但营养价值却完全一样。蔬菜汁还富含膳食纤维,可以增强饱腹感,控制饥饿感。

3.黑咖啡

如果想来点咖啡因提神,千万别找可乐或是提神饮料。黑咖啡不仅没有能量,还富含抗氧化成分。研究表明,每天喝一到两小杯的咖啡,不仅提神醒脑,还可以降低糖尿病和多种癌症的患病风险。

4.绿茶

绿茶不仅能量较低,其中的芳香族化合物还能溶解脂肪,化浊去腻防止脂肪积滞体内。绿茶中的儿茶素具有抗氧化、提高新陈代谢、清除自由基等作用。


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