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减肥训练营告诉大家正确吃火锅也能减肥

现在这个季节吃顿热腾腾的火锅,可是人生一大乐事,但如何让每个人能吃出健康、吃得正确,可是有学问的。对此,接下来寻正减肥训练营的小编就来告诉大家如何正确吃火锅。

1.吃饱即可,勿贪吃,虽然火锅的烹调未使用油脂,热量较一般油炸、油煎、热炒还低,但吃多了易过量,尤其是到吃到饱的店。

2.尽量选择新鲜食物,少用加工品,火锅料的选取影响到火锅的热量及油脂含量,加工制品如:饺类及丸类的油脂及盐分较高,应减少摄取。

3.调味料以低油、低盐为主,一大匙沙茶酱热量108卡,而以酱油、葱、醋、辣椒制造的蘸酱其相对降低的热量,更适合减重者。若注意锅底的热量如麻辣锅1840卡,日式涮涮锅300卡,并善用以上原则,必定可以度过一个无负担的秋冬。

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