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减肥训练营告诉大家加餐吃什么不会胖

除了均衡的三餐外,少食多餐是一个避免身体处于长期饥饿状态的方法,这就是加餐的意义。那么加餐应该吃什么呢?接下来寻正减肥训练营的小编就来告诉大家加餐吃什么不会胖。

加餐应该吃什么呢?有些人听到加餐又开始兴奋起来了,觉得是吃零食的好时候。其实,热量很高的零食并不是我们的首选,而水果和奶类是我们常常在加餐的必备食物。

膳食纤维,有助于降低血胆固醇水平,可降低患心脏病的危险。纤维是重要的肠胃功能改善 工具,它有助于减少便秘和肠憩室病。纤维含量高的食物,会让你觉得肚子饱了,同时摄入热量却很少。

维生素C,有助于伤口愈合,保持牙齿和牙龈健康。同时,维生素C能促进铁的吸收。

奶类,奶以及以奶为主要原料的食品,如奶酪、酸奶等。但是,钙含量少或者没有的奶制品不属于这里的奶及奶制品范围,如冰激凌奶酪、冰激凌、黄油等。

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