寻正减肥中心

减肥中心告诉大家生理期瑜伽减肥的注意事项

很多人一直都在坚持减肥,但是对于女性来说,减肥一定是要懂得有所注意的。对此,接下来寻正减肥中心的小编就来告诉大家生理期瑜伽减肥的一些注意事项。

生理期前的一个星期,女性的雌激素分泌减弱,情绪特别烦躁,应该以伸展的动作为主,疏通胸部的气息,促进骨盆血液的流通,缩短不良情绪期。

生理期间的一个星期,女性的体质最为虚弱,不建议做一些刺激生殖系统的动作,以上半身的舒展为主。首先学会调息,让身心进入一种宁静、轻松的状态;然后打开肩部,顺时针和逆时针旋转肩关节,梳理身体的左脉和右脉,同时舒展背部、扩胸。

生理期后的第一个星期,女性的雌激素分泌最为旺盛,体能逐渐恢复到最佳状态,新陈代谢也快,是健身减肥的第一个黄金周,所以要抓紧机会,不要偷懒,只要控制饮食和做有针对性的运动就能有减肥功效。


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