寻正减肥中心

寒冬如何减肥?寻正减肥中心告诉你

寒冷的冬季来临,很多时候人们在减肥上也开始懈怠起来。但其实冬季是一个很好的减肥的时机。那么寒冬如何减肥呢?接下来寻正减肥中心就来告诉大家。

1.蜂蜜加白醋

在日常饮食规律不变的情况下,将蜂蜜和白醋以一比四的比例食用。早餐前二十分钟空腹喝蜂蜜加白醋,中餐和晚餐后立即喝蜂蜜加白醋。坚持下去,减肥效果很好。

2.慢食

减慢进食速度,仔细咀嚼食物,使得碳水化合物分解成为葡萄糖,葡萄糖吸收进入人体后,体内的血糖水平就会升高。当血糖升高到一定水平时,大脑的食物中枢会发出停止进食的信号。

3.控制脂肪量

控制脂肪量能减肥。含脂肪多的食物会使人越吃越胖,因此,要尽量少吃含脂肪多的食物。

4.吃流食

在16个星期内完全不吃固体食物,每天只喝几杯调味的流质蛋白质液,一星期体重可减掉2到4公斤,此后每周可减2.5公斤左右。

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