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减肥的时候可以吃巧克力吗?

巧克力是很多人热爱的美食,特别在西方国家很盛行。巧克力的主要成分是可可,赋予巧克力独特魅力的成分正是可可。但众所周知,巧克力是高热量食品,它一度成为减肥的禁忌。然而,吃巧克力甚至多吃巧克力并不一定造成肥胖,接下来寻正减肥训练营的小编就来和大家一起看一看。

事实上,并不是所有的巧克力所含的热量都很高。可可含量更高的黑巧克力的热量没有人们想象的高,是糖和脂肪含量最低的巧克力之一,而且所含的脂肪很大一部分是不饱和的,不易造成肥胖。但市场中售卖的巧克力以添加了高糖、高脂、高卡路里的牛奶巧克力居多,热量太高,如不注意使用量则会导致发胖,患上肥胖相关疾病如高血压、糖尿病等。所以,黑巧克力比牛奶巧克力能起到更好的保健作用。可见,对于减肥人群而言,可以适量地吃些黑巧克力。

尽量饭前吃黑巧克力,把它放在舌头上慢慢融化,这样容易获得饱腹感,饭量自然就小了。最重要的是每日饮食量不要超过50克。摄入适量的巧克力对人体会带来一些好处。

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