当前很多的减肥方法里，很多时候苹果总是能够被减肥者重视，因为大家都知道苹果能够起到刮油脂的作用，而且不会额外地增加热量，会给减肥者带来一种饱腹的感觉，那么采用苹果减肥是不是合理呢？接下来寻正减肥训练营的小编就来和大家一起看一看。

在很多减肥方法中，都有苹果代餐这一方法，也就是连续一周甚至更长时间不吃饭，三餐都是吃苹果代替，比如早晨喝一杯苹果汁，中午吃一个蒸苹果，晚餐吃一个普通的苹果。长时间这样下去，肠胃会遭受到严重的损害，而且还会导致减肥者的身体健康遭受严重损害，重新恢复饮食之后，会产生厌食的感觉。

大家如果是从健康减肥的角度出发来看，可以晚餐吃一颗苹果代替晚饭，因为晚饭本身不吃也是不影响身体健康，并且有利于减肥的，但是不能够选择单纯的苹果代餐方式来减肥，这种方式本身就存在很大的问题与缺陷，对大家的身体健康也没有好处。