寻正减肥中心

用萝卜怎么减肥?

当前有不少减肥的人都对饮食减肥很感兴趣,但是很多人都不知道哪个蔬菜、哪个水果是有利于减肥的。对此寻正减肥训练营的小编今天来为大家推荐一种有利于减肥的蔬菜——萝卜。

我们常见的一般为白萝卜和红萝卜两种,萝卜清脆爽口,而且富含丰富的维生素,如维生素B1、B2、C、D、E、K、叶酸、钙质及食物纤维等。食用的营养价值极高,除可以补充人体所需的维生素外,对于新陈代谢的提高也具有非常好的效果。

萝卜中含有的热能很少,100克的萝卜只含有21卡路里,萝卜中的胆碱物质,能帮助消化,存进脂肪分解,且对血脂、血压都具有降低的功效。并且萝卜中的粗纤维和木质素可增加肠内有益菌繁殖,并加速排出体内毒素,能有效改善便秘现象,经常食用可避免脂肪在皮下囤积。对于减肥的效果极佳。

食用萝卜时,不仅其口感极佳,而且还带有淡淡地甜味,因为其本身的含糖量也不是很高,对于抑制适应其他甜食有一定作用。

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