寻正减肥中心

如何让自己的腰越来越瘦?

很多人减肥,都是希望自己的腰可以越来越瘦的,那么究竟如何才能让自己的腰越来越瘦呢?接下来寻正减肥训练营的小编就一起来和大家看一看相关的一些具体的内容。

1.早上一杯蜂蜜水

早上起来的时候喝一杯蜂蜜水,有助于清肠排毒,因为大部分“小肚腩”都是因为便秘引起,排便是减肚子的关键,天然的蜂蜜中含有丰富的果糖,它的润肠通便功效相当好。

2.扭转腰腹

直立,两腿分开约1米,脚尖向前,深呼吸,缓缓将左手举过头,吐气,身体缓缓向右侧倾倒,右手放在右腿侧,正常呼吸,保持该动作5—10秒钟,深呼吸,慢慢将身体复位,吐气,放下手臂,放松,交换右手臂做同样的动作。

3.经常按摩腹部

腹部减肥最直接最有效的方法就是按摩,平时有空可以用手掌心按压住腹部,做一边画圈一边按压按摩,同时再配合合理的饮食以及适当的运动锻炼,就可以拥有平坦的小腹。

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