寻正减肥中心

如何瘦掉自己的双下巴?

如今还是有很多人是对于自己的双下巴耿耿于怀的,因为这还是会在很大的一个程度上影响到我们的颜值的。那么我们应该如何瘦掉自己的双下巴呢?接下来寻正减肥训练营的小编就来和大家一起看一看详细的内容。

1.按摩瘦下巴

脸部平时很难以锻炼到,按摩可以直接有效的作用到赘肉上。平时多注意按摩下巴到颈部的位置,促进淋巴循环,帮助消除下巴赘肉。采用推拿,按揉的方式比较有效。也可以借助刮痧板,按摩前涂抹精油避免皮肤擦伤。

2.多做抬头运动

经常低头会导致双下巴的产生,那么平时就多做抬头运动,抬起头部颈部后仰,同时嘴唇紧闭,感受下巴颈部的拉伸。这个动作随时都可以进行,不仅能有效消除双下巴,还能防止颈纹的产生。

3.用餐咀嚼锻炼法

每次进食时,将食物反复咀嚼。慢慢地咀嚼,感觉到下巴的肌肉被牵动。利用用餐时练习。充分运用下巴的锻炼,能够使下巴的肌肉收缩结实。

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