寻正减肥中心

夏季减肥应该吃哪些食物?

炎热的夏季即将就要到来,如今还是有很多人是想要对于自己的身材有一个比较好的改善的。因此很多人在当前就会想要知道,自己在减肥的时候应该吃哪些食物,对此,接下来寻正减肥夏令营的小编就来和大家一起详细的看一看。

1.海带

海带含热量低、蛋白质含量中等、矿物质丰富,具有降血脂、降血糖、调节免疫、抗凝血、抗肿瘤、排铅解毒和抗氧化等多种功效。这些褐藻类植物还含有丰富的胶体纤维,能显著降低血清、胆固醇。

2.苹果

苹果中的胶质和微量元素铬能保持血糖的稳定,还能有效地降低脂肪、胆固醇。苹果中富含的粗纤维,也可促进肠胃蠕动,协助人体顺利排出废物,减少有害物质对身体的危害。

3.冬瓜

冬瓜本身不含脂肪,热量不高,但它含有一种叫做丙醇二酸的物质,能有效抑制糖类转化成脂肪,防止脂肪堆积。此外,它还含有丰富的的蛋白质、碳水化合物、维生素以及矿质元素等营养成分,有消炎、利尿、消肿的功效。

4.洋葱

洋葱能清除体内的氧自由基,增强新陈代谢能力,尤其是它的硫矿成分,能促进肠蠕动,低聚糖也能抵制肠内坏菌繁殖,有效改善便秘情况。

5.蘑菇

蘑菇是一种高蛋白、低脂肪的营养保健食品,几乎没有什么热量,且富含膳食纤维。多吃蘑菇不仅能刮油、减肥还可以预防便秘。

6.折耳根

折耳根有很高的营养价值,除含有蛋白质、脂肪、碳水化合物外,还含有甲基正王酮、羊脂酸和月桂油烯等。具有健胃消食、抗菌、抗病毒、提高机体免疫力、利尿等作用。

在线答疑

请填写您的问题,我们会在72小时之内回复


在线报名

请填写您的问题,我们会在72小时之内回复


您能减到多少?

CAN YOU REDUCED THE NUMBER?

您的身高厘米(cm)
您的体重公斤(kg)
性      别



扫描二维码