寻正减肥中心

夏天减肥一般有哪些误区?

炎热的夏季即将到来,很多人都是开始想要减肥,那么夏天减肥一般有哪些误区呢?对此,下面寻正减肥夏令营的小编就来和大家一起看一看。

1.吃辛辣食物可以减肥

吃辛辣食物的作用并非如想象的那么大,多吃辛辣食物反而会对胃肠道功能有所影响,增加对胃黏膜的刺激,容易引起胃出血。而且吃太多刺激性食物还会令皮肤变得粗糙,容易生痘痘,绝对得不偿失。

2.长期吃水果餐可以减肥

虽然水果富含维生素和碳水化合物,水果的好处也多得说不完,但其营养成分较为单一,缺少必要的不饱和脂肪酸和蛋白质。长期坚持单一的水果减肥会使身体中的蛋白质、矿物质等各项营养成分的丢失,慢慢地,身体就会发出危险警报。

3.多吃低脂食物不容易发胖

很少吃乳制品、高脂或低脂饮食的青少年,比适量脂肪饮食者更容易肥胖。在减肥过程中,脂肪不总是充当反面角色。食用的脂肪不仅不会很快在体内转化为脂肪储存起来,而且脂肪的分解还能在一定程度上抑制脂肪在体内合成。

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