寻正减肥中心

夏季减肥应该吃些什么?

炎热的夏季又不知不觉的到来,而很多人也纷纷开始了自己的减肥之路,那么夏季减肥应该吃些什么呢?对此,接下来寻正减肥夏令营的小编就来和大家一起看一看相关的具体内容。

黄豆

饱和脂肪量低,不含胆固醇,用大豆蛋白取代动物蛋白,可降低血液中总胆固醇、不好的胆固醇、三酸甘油酯,而又不影响好的胆固醇的含量。但是不能多吃,每天适量即可。

橙汁

其中的植物甾醇是一种和胆固醇结构类似的化学物质,可以和胆固醇在肠道里竞争吸收通道,进而减少人体对胆固醇的吸收。如果想喝橙汁,最好是自己压榨的比较好,市面上买的橙汁含糖量比较高,不利于减肥。

黄瓜

黄瓜水分高,含多种维生素,且含有一种可抑制糖类转化为脂肪的丙醇二酸,常吃黄瓜可以瘦身。 黄瓜的含水量为98%~98%,它不但脆嫩清香,味道鲜美,而且营养丰富。它含有胶质、果酸和生物活性酶,可促进机体代谢。

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