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利用菠菜应该如何减肥?

如今很多人都想通过一些较为轻松的方式来进行减肥。因为这样可以让我们减肥的过程没有那么痛苦。对此,接下来寻正减肥训练营的小编就来告诉大家如何用菠菜减肥。

菠菜之所以有减肥的作用,是因为其含有大量的植物粗纤维,具有促进肠道蠕动的作用,利于排便,且能促进胰腺分泌,帮助消化。菠菜的不仅可以生吃,而且可以搭配不同种的食材做成不同的美食,下面为大家介绍一些关于菠菜的减肥美食。

早餐:菠菜拌藕片

材料:菠菜、鲜藕各200克。

做法:

1.将菠菜拣翠嫩的部分洗净,人沸水中稍焯,鲜藕去皮切片,人开水氽断生。

2.以上二物加入盐、麻油、味精拌匀就可以了。

午餐:菠菜配大虾

材料:菠菜、虾、南瓜汁。

做法:

洗净菠菜,用开水把快灼一下,沥干水分装盘叠成菠菜卷,将鲜虾水煮,放在菠菜卷顶部,最后淋上适量的法芥南瓜汁就可以了。

晚餐:菠菜汤

材料:菠菜250克、虾皮一把、鸡蛋两个、粉丝少许、香菜少许、芝麻油少许、盐少许、淀粉少许。

做法:

1.菠菜洗净后焯水捞出沥干备用。

2.锅中倒入清水煮开后、加入适量的盐、虾皮。

3.开锅后放入烫过的粉丝、菠菜,鸡蛋打散放入锅内,然后勾芡出锅,碗底到点芝麻油、少许香菜点缀就可以了。

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