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封闭式减肥一个月能瘦多少斤?

  封闭式减肥训练营接到很多人的咨询,都是在询问,多少时间可以瘦多少斤,肥胖可能已经困扰有些人很长的时间了,想要快速瘦下去的心情可以理解,但封闭式减肥训练营还是要说减肥不是一天两天,能坚持是不错的,可是如果把坚持变成习惯,你会慢慢享受其中。

  为什么说不能瘦太快?

  减肥是需要科学健康的方法的,一个人如果瘦太快是很容易受伤的,快速减肥就如同放气,当人体脂肪一下子掉得太多,皮肤就会松弛,粗糙,还可能出现掉头发、便秘等情况。还有就是肥胖人群害怕的一点,瘦得快反弹快,瘦得太快会使得肌肉、脂肪和水分大量流失。肌肉量减少会影响人体代谢率。人体代谢率降低后,只要你稍稍多吃一点,或少动一些,减掉的脂肪很快就回来了。

  怎么瘦才好?

  人体每月瘦多少是有健康区间的,体重增加不是一两天的事,减肥当然也一样,快速减肥后,身体的记忆停留在之前的体重上,然后慢慢又会弹回之前的体重。所以要长期坚持,并让身体慢慢去适应你减肥后的体重。与此同时减肥的同学,除了计算消耗与摄入的热量外,减肥者还要注意保持饮食均衡,避免营养不良


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