寻正减肥中心

好的减肥瘦身食材有哪些

  想要拥有窈窕身材?在我们厨房的调味品架上就能找到保持身材的秘密!在这里早安中国减肥训练营小编将向您介绍5种最常见的可以帮助我们瘦身的香料,让我们精明地从日常饮食生活中,一边享受香料带来的独特风味,一边让它们成为你减肥瘦身的好伙伴!

  一、肉桂

  不想发胖,却又很喜欢甜食,怎么都HOLD不住!这样的话,不妨用一些具有减肥功效的甜味香料来代替砂糖吧。《糖尿病护理》期刊研究显示,每天只需摄入约1茶匙量的肉桂就能有效降低血糖,有助于碳水化合物以更健康的方式合成,从而形成易瘦体质。虽然肉桂益处多多,我们仍需注意控制摄取量,因为肉桂中所含的香豆素在大量摄入的情况下会对肝脏造成损伤。

  推荐瘦身食用方法:

  在红茶或燕麦片中混合一点肉桂粉,或是在做面包、蛋糕的时候加一点,天然的甜味满足你喜好甜食的愿望,但同时卡路里十分低,还能降低胆固醇和血糖值呢!

  二、黑胡椒

  黑胡椒看似平凡无奇,可它具有多种保健作用,其中就包括帮助消化及提高身体组织的营养吸收率。此外,黑胡椒中的主要成分胡椒碱在摄入后短短数小时内便可使脂肪代谢力增加8%!尤其适合多雨湿润的地区,多吃花椒有利祛湿气,还能促进唾液分泌,有健胃、散寒、止痛的功效。

  推荐瘦身食用方法:

  制作沙拉或者土豆泥的时候,适当研磨些胡椒粉,可以帮助消化、促进代谢。

  三、生姜

  生姜作为经常出现在餐桌上的食物,我们并不陌生。古书上曾记载,姜能“御百邪”,生姜自古就被作为香料,充分活用到每一天的饮食生活中,它有助促进消化、祛寒。在减肥方面,摄入生姜后会感觉全身血行流通,代谢活跃,帮助身体排出积聚的废物与多余水分,改善浮肿现象。此外,日常饮食中常吃姜,还可以预防多余的脂肪、糖分及盐分的摄入。

  推荐瘦身食用方法:

  泡一杯生姜红茶,舒服的喝下去在泡个澡,会让排毒养颜的效果加倍。


在线答疑

请填写您的问题,我们会在72小时之内回复


在线报名

请填写您的问题,我们会在72小时之内回复


您能减到多少?

CAN YOU REDUCED THE NUMBER?

您的身高厘米(cm)
您的体重公斤(kg)
性      别



扫描二维码