寻正减肥中心

减肥训练营推荐三种夏季减肥食谱

炎热的夏季即将来临,很多人都开始换上了清凉的衣服,因此很多肉肉都开始遮不住了。于是减肥又开始成为很多人较为关心的一个话题。对此,接下来寻正减肥训练营就来和大家推荐三种夏季减肥食谱。

一、绿豆

绿豆具有很好的清热解毒、除湿利尿、消暑解渴的功效,所以多喝绿豆汤有利于排毒、消肿。

推荐食谱:绿豆薏米浓浆

材料:绿豆、薏米

做法:

1.绿豆洗净用水浸泡半个小时,薏米洗净用水浸泡20分钟。

2.锅里加水,用大火烧开,然后放进薏米煮开后熄火焖半个小时。

3.加入绿豆,用大火烧开后转中火煮到绿豆皮浮起并聚集在锅边。

4.拿小勺将绿豆皮捞出,再住几分钟盛出放入冰糖即可食用。

减肥训练营

二、红薯

红薯富含膳食纤维,有利于促进肠胃蠕动,防止便秘,避免癌变。

推荐食谱:红薯粥

材料:红薯、大米

做法:

1.红薯去皮洗净切成小块。

2.大米淘洗干净用水浸泡半个小时。

3.锅里加水,用大火烧开,然后放进红薯和大米,先大火烧开,然后转小火熬熟即可。

三、山药

山药具有整顿人体消化系统的功效,能减少皮下脂肪沉积,避免肥胖。

推荐食谱:山药黑芝麻粥

材料:大米、山药、黑芝麻

做法:

1.大米淘洗干净,山药刮掉外皮,清洗干净切成小块。

2.将大米,山药和黑芝麻一起放入锅中,加入用大火烧开,然后转小火煮熟后,加冰糖即可。

以上就是有关三种夏季减肥食谱的内容介绍,希望大家在看过之后,可以对其有一个更加深入的认识和了解。此外,如果大家还想了解更多有关减肥的信息,欢迎前往寻正减肥训练营的官网进行详细的咨询和了解。


在线答疑

请填写您的问题,我们会在72小时之内回复


在线报名

请填写您的问题,我们会在72小时之内回复


您能减到多少?

CAN YOU REDUCED THE NUMBER?

您的身高厘米(cm)
您的体重公斤(kg)
性      别



扫描二维码