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减肥训练营告诉大家薏米南瓜粥如何减肥

一说起减肥,相信很多人都觉得很感兴趣,对此,接下来寻正减肥训练营的小编就来和大家共同探讨薏米南瓜粥如何减肥。

薏米南瓜粥:主料:南瓜200克,薏米50克,大米50克,银耳,枸杞子20。调料:蜂蜜。1.去皮南瓜切成小丁备用。洗净的大米和大麦备用。银耳在冷水中浸泡20分钟,充分浸泡回。用清水冲洗备用枸杞。

2.在锅内倒入水与火,直到水热后加入大米和大麦,转化为热能,小火煮30分钟。

3.把人撕成小块的南瓜和小银耳,保持小火,煮15分钟,终于释放枸杞煮5分钟。

绿色南瓜和南瓜,这是更有营养。绿南瓜之间的维生素C含量非常高,南瓜比旧的,老南瓜丰富,含有较多的矿物质钙,铁和胡萝卜素。但无论什么样的南瓜含有丰富的微量元素钴,这是比什么菜不能。钴可降低血糖,尤其是对一个女人的心血管系统,有很好的保护。中国医学也认为,南瓜性温,润肺益气。

减肥效果:大麦,可以促进人体的血液和水分的新陈代谢,有利尿,消除浮肿的功效,所以能达到减肥效果。由于大麦不容易煮,烹调太多,将粉碎的成功,所以最好先在水中浸泡了三个多小时的做饭之前。大麦的热量不高,有饱足感,是一种高营养的天然健康饮食养生,也退出体内杂质饮食。南瓜中含有丰富的膳食纤维,丰满的强烈的感觉,促进消化,和南瓜的热量低,所谓的口碑最好的减肥产品。此外,南瓜果胶成分可以在肠道吸收代谢废物,生物碱,葫芦巴碱和南方生理活性成分,如碱催化分解致癌物质亚硝胺的种子,帮助他们的身体排出体内毒素,提高细胞免疫。


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