寻正减肥中心

减肥训练营告诉大家中低强度锻炼比剧烈运动更减脂

相信很多减肥的人都想知道,为什么运动了反而体重不减轻?这是很多想通过运动减肥者的疑问。寻正减肥训练营的小编告诉大家,想通过运动消耗脂肪,最好选择中低强度锻炼。

一般来说,中低强度的运动员的能源物质主要是脂肪,长时间的中低强度运动能够增加机体对脂肪的消耗,从而达到减少体脂的目的。因此,如果目的是消除脂肪,不妨选择长时间的中低强度运动。所以减肥最佳的方式,应该是中低强度长时间的体育锻炼结合适当控制饮食。

最后小编提醒大家,特殊人群要注意锻炼方式,如体重非常大的人最好进行游泳、蹬踏自行车等可以减少腿部负担体重的压力,避免膝关节、踝关节的损伤。

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