寻正减肥中心

当前哪些食物可以促进减肥?

现如今想要减肥的人还是很多的,那么当前哪些食物可以促进减肥呢?对此,接下来寻正减肥训练营的小编就来和大家一起看一看相关的具体内容。

洋葱——促进消化

洋葱能清除体内的氧自由基,增强新陈代谢能力,尤其是它的硫矿成分,能促进肠蠕动,低聚糖也能抵制肠内坏菌繁殖,有效改善便秘情况。

折耳根——健胃消食

折耳根有很高的营养价值,除含有蛋白质、脂肪、碳水化合物外,还含有甲基正王酮、羊脂酸和月桂油烯等。具有健胃消食、抗菌、抗病毒、提高机体免疫力、利尿等作用。

蘑菇——保持肠内水分

蘑菇是一种高蛋白、低脂肪的营养保健食品,几乎没有什么热量,且富含膳食纤维。多吃蘑菇不仅能刮油、减肥还可以预防便秘。

地瓜——清理肠道

生吃、熟吃都行。地瓜有滑肠作用,可减少脂肪吸收,而且吃地瓜也可增加饱腹感,减少进食欲望,从而达到减肥轻身的目的。

芹菜——利尿消肿

芹菜富含蛋白质、碳水化合物、胡萝卜素、B族维生素、钙、磷、铁、钠等,具有健胃利血、清肠利便、润肺止咳、降低血压等功效,女生吃了还能美白。

冬瓜——防止脂肪堆积

冬瓜本身不含脂肪,热量不高,但它含有一种叫做丙醇二酸的物质,能有效抑制糖类转化成脂肪,防止脂肪堆积。此外,它还含有丰富的的蛋白质、碳水化合物、维生素以及矿质元素等营养成分,有消炎、利尿、消肿的功效。

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