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运动减肥越减越肥,是什么原因在做鬼

  为了自己的健康着想,寻正减肥相信大多数人选择的是健康安全的减肥模式,这一方面运动减肥无疑是比较好的选择,然而有的人运动了一段时间,体重不减反增,那么这种情况是什么原因造成的呢?今天寻正减肥就来为大家分析一些造成你体重不减反增的原因。

  寻正减肥:寻正减肥训练营

  1.肌肉增长

  对于减肥的我们来说,肌肉增长无疑是最好的结果,你要明白相同重量的肌肉体积会比脂肪小很多,你的体重看似增长,但是你测量一下维度(腰,胸,腿,手)你会发现这些数据在减少,这样你能说你没有瘦吗?你明白我们需要的是凹凸有致的线条,而不是仅仅只靠数字来判别胖瘦。

  2.经期

  这点是针对女性的,女性经期是处于发胖阶段,这个阶段运动量会比较少,而且容易发胖,但是也不比担心,这些都属于正常现象,在女性经期过后的一周是女性减肥的黄金周,这周女性体重又会比较容易掉称。

  3.吃得多

  减肥是要忍住嘴迈开腿,运动我们已经做了,现在需要的是管住我们的嘴巴,但往往运动过后,饭量会增加,自己也会产生今天运动了,稍微吃点没关系,可以消耗掉的想法,而当你有这种想法的时候,你的减肥成果就有可能大打折扣,甚至前功尽弃,更有甚者越减越肥。

  4.运动

  减肥运动不是你随随便便走走路,跑跑步就行的。减肥有氧加无氧是最合适的方法,这样的方式更有利于减肥,再者减肥也不是三天打鱼两天晒网的那种方式,这是需要长期坚持,减肥的你需要做到的是,每次运动40分钟以上,一周至少运动3-4次。


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